Быстрый высокопротеиновый перекус: нежный творог с ягодами, мёдом, грецкими орехами и семенами чиа. Готовится за 5 минут, утоляет голод и помогает добрать норму белка.
Творог выложить в миску. Если хотите более гладкую текстуру — размять вилкой или пробить блендером.
~1 минКомнатная температура творога раскрывает вкус лучше, чем ледяной из холодильника.
Выложить ягоды сверху. Посыпать грецкими орехами и семенами чиа. Полить мёдом.
~2 минОрехи можно слегка подсушить на сухой сковороде для более яркого вкуса.
Выложить творог в красивую пиалу. Сверху горкой ягоды, по краям орехи и семена. Полить мёдом тонкой струйкой.
Керамическая пиала
Содержит молочные продукты и орехи. Для безлактозного варианта используйте безлактозный творог.
