Лёгкий антиоксидантный завтрак — натуральный йогурт с дроблёными орехами, свежим огурцом и щепоткой куркумы. Не поднимает сахар, даёт белок и полезные жиры.
Огурец нарезать мелкими кубиками.
Выложить йогурт в миску, добавить огурец.
Посыпать дроблёными орехами, куркумой и щепоткой чёрного перца.
Чёрный перец увеличивает усвоение куркумина в 20 раз.
Подходит для преддиабета и снижения веса. Куркума усиливает противовоспалительный эффект.
