Минималистичный белковый перекус — тунец в собственном соку, свежий огурец, оливковое масло и лимон. Чистый белок, хруст и свежесть за 3 минуты.
Тунец слить, размять вилкой. Огурец нарезать кружочками или полукольцами.
~2 минВыложить огурец, сверху тунец. Полить оливковым маслом и лимонным соком. Посолить, поперчить, добавить зелень.
~1 минЛимон добавляйте прямо перед подачей — так кислинка будет яркой, а не плоской.
Огурец кружочками на тарелку, сверху тунец горкой, полить маслом и лимоном. Зелень по желанию.
Плоская тарелка
Безглютеновое, безлактозное. Практически чистый белок.
